É óbvio que praticar exercícios regularmente leva a uma vida mais saudável e isso não é novidade. No entanto, uma pesquisa realizada pelo Instituto Nacional do Câncer e do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos indica que caminhar por apenas 10 minutos por dia pode evitar 111 mil mortes por ano apenas no país. É um número grande, não é mesmo?
Um estudo atesta que a prática de atividades físicas, mesmo que breve e de pouca intensidade como em alguns casos, gera resultados bem positivos na saúde pública e pode evitar problemas de saúde em milhares de pessoas.
10 minutos de caminhada por dia, pode prevenir até 7% das mortes nos EUA e isso corresponde à 111 mil vidas por ano;
20 minutos de caminhada por dia, pode prevenir até 12% das mortes nos EUA e isso corresponde à 209 mil vidas por ano;
30 minutos de caminhada por dia pode prevenir até 17% das mortes nos EUA correspondendo à 272 mil vidas por ano.
Os resultados foram obtidos a partir da análise dos dados de quase 5 mil participantes entre 40 e 85 anos que participaram da Pesquisa Nacional de Exames de Saúde e Nutrição dos EUA.
A prática regular de exercícios físicos, portanto, é benéfica mesmo com uma simples caminhada de 10 minutos e pode também intensificar a resposta imunológica das vacinas contra a Covid-19! Não é incrível?
Cientistas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), com a participação de 748 pacientes do Hospital das Clínicas, comprovaram a associação entre atividade física e o aumento da resposta imunológica contra o coronavírus. Entre tantos outros benefícios que se podem ser obtidos como resultado de pequenas caminhadas.
