Tchau tchau, preguiça! Tão natural quanto acordar, é o hábito de se espreguiçar após uma boa noite de sono, que parece até uma resposta do nosso corpo querendo despertar para um novo dia que se inicia. Quando esticamos todos os nossos músculos, começa também um super processo no organismo que gera uma série de benefícios que aumentam o nosso ânimo e também a disposição. 
Se espreguiçar, trar a preguiça, despertar, alongar-se de forma espontânea e relaxante, podendo acontecer quando acordamos ou, até mesmo, no passar do dia, após um bom tempo parado eu uma mesma posição. Segundo ortopedistas, o ato de se espreguiçar traz bons benefícios à saúde do nosso corpo, mas, também necessita de alguns cuidados:
Dentre todas as vantagens podemos destacar o alongamento dos músculos, tendões e demais estruturas articulares estimulando a oxigenação e melhoria da irrigação sanguínea. Além disso, promove também uma leveza do corpo, diminuindo as tensões musculares. O espreguiçamento deve ser executado de modo progressivo e bem lento, afim de se evitar espasmos musculares ou câimbras.
Ao acordar e durante todo o dia, principalmente em períodos que a pessoa permanecer muitas horas sentado, deve-se realizar de um modo um tanto quanto rotineiro, que certamente vai propiciar momentos de descontração e alivio de dores musculares por vícios posturais que acabamos desenvolvendo só longo da vida.
