A paralisia do sono é capaz de deixar as pessoas assustadas pelo resto do seu dia, apesar de durar somente alguns segundos da sua noite. Embora seja uma reação do próprio organismo, é frequentemente associada com as histórias de terror. Você já deve ter encontrado na internet relatos de experiências com aparições e monstros, por exemplo.
Esses depoimentos assustadores não circulam somente no Brasil, mas por diversos países do mundo. A escassez de respostas sobre este tipo de fenômeno natural e o compartilhamento dos relatos nas redes sociais contribuíram para que a paralisia se tornasse uma espécie de “lenda urbana”.
Felizmente, a ciência tem uma ótima explicação para que se possa entender muito bem essa perturbação do sono. Você logo vai perceber que não é preciso ter medo dela e, se algum dia tiver paralisia, saberá o que fazer para não entrar em pânico. Fique tranquilo.
Estar sempre atento à qualidade do seu sono é fundamental para se manter bem e saudável.
Apesar de ser uma sensação muito angustiante, ter paralisia do sono não significa que você está sendo assombrado.
A paralisia pode acontecer em dois cenários.
O primeiro é quando o corpo entra no estado de inconsciência antes da mente. Como os músculos relaxam durante o sono, não é possível movê-los neste estado de “semi-consciência” em que o indivíduo se encontra. Então, sentimos a sensação de imobilidade e também não conseguimos falar.
O segundo cenário, já envolve o despertar precoce da mente durante o sono REM. Esta é a fase do sono na qual temos nossos sonhos vívidos. Geralmente, as pessoas passam por 4 a 6 ciclos de sono por noite. O último, ou seja, o mais próximo do momento de acordar, é sempre o sono REM.
Quando a mente meio que “desperta” durante esse período, o cérebro automaticamente bloqueia os neurônios motores para que o corpo não imite os movimentos feitos dentro do sonho.
Imagine se quando você estivesse sonhando sobre correr, o seu corpo físico levantasse da cama e corresse por aí? Seria desastroso tanto para você quanto para as pessoas ao seu redor. Não é mesmo?
Além da imobilização física, acordar antes do ciclo do sono REM terminar faz com que algumas pessoas tenham alucinações visuais ou auditivas curtas, por exemplo. É por isso que muitos ligam essa experiência à visão de criaturas místicas ou até mesmo ssombrações.
Outros sintomas são pressão no peito, hiperventilação, pânico e sensação de queda ou de estar flutuando acima do corpo. Existem pessoas que conseguem abrir os olhos enquanto outras permanecem com eles fechados durante a sensação de imobilidade.
O que causa a paralisia do sono?
A narcolepsia é um distúrbio do sono que causa sonolência excessiva diurna e estimula as ocorrências tanto da paralisia quanto de alucinações. Embora seja a causa mais comum da paralisia durante o sono, não é a única.
A ansiedade, estresse, depressão, a bipolaridade, entre outros transtornos mentais também podem acarretar esta condição nas pessoas.
