O que é e quais são seus sintomas?
Ansiedade trata-se de uma doença psiquiátrica marcada por preocupação intensa, excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. Podem ocorrer frequência cardíaca elevada, respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço.
Durante as crises, a pessoa dificilmente consegue se ater ao presente e, por isso, sente uma enorme tensão, geralmente sem um motivo aparente.
Como tratar?
O autotratamento pode ser feito através de atividade física, dieta saudável, sono regular e exercícios de relaxamento; tudo isso pode ajudar a reduzir a ansiedade. Outra dica é participar de um grupo de. Evitar a cafeína, o álcool e a nicotina é recomendado também.
Em quadros mais graves da doença recomendamos que procure ajuda médica e qualificada.
