Em tempos de pandemia, é fato que muitos desenvolveram problemas psicológicos, como ansiedade, falta de atenção entre outras questões. A solução que muitos encontraram para esses problemas foi a utilização de alguns aplicativos voltados para esse fim.
O Boa Saúde selecionou alguns desses apps para ajudar você nessas questões.
Veja a lista:
Querida Ansiedade
O app tem como objetivo ajudar pessoas ansiosas, além de contar com exercícios de respiração e meditações. O usuário também consegue escrever o que está sentindo por meio de exercícios, a chamada escrita terapêutica. O aplicativo tem a terapia à distância e um E-book que fala um pouquinho do que é a ansiedade e as melhores formas de controlá-la.
Os usuários podem baixar gratuitamente na Play Store clicando aqui ou na App Store aqui.
Headspace
Esse app ensina como controlar a respiração e meditar. Ainda há exercícios para controlar a ansiedade, o estresse, o sono, a euforia, manter a calma e ter foco. O Headspace possui um pacote gratuito de meditações, entretanto, os pacotes mais específicos (com assuntos como autoestima, concentração, etc), são pagos.
O aplicativo Headspace também pode ser utilizado gratuitamente, tanto em dispositivos iOS quanto em dispositivos Android.
Calm
O objetivo do Calm é diminuir os níveis de ansiedade e fornecer mais sono para seus usuários, através de meditações guiadas, exercícios de respiração e música relaxante com sons da natureza. As sessões de meditação possuem duração de 3 ou 5 minutos, como também podem ser mais extensas, de 10 a 25 minutos, fica a critério do usuário.
O Calm é gratuito para baixar e usar em dispositivos iOS e Android.
