Com o retorno às aulas presenciais, é comum que alguns pais fiquem na dúvida quando o assunto é “o que preparar para o meu filho levar de lanche para o colégio?”. Hoje traremos algumas dicas sobre o que fazer quando surgir essa dúvida.
Coloque sempre como prioridade alimentos naturais, como frutas e vegetais, proteínas e cereais integrais. Estes alimentos são ótimas opções de lanches saudáveis para levar para a escola, porque possuem nutrientes que são essenciais para o desenvolvimento da criança e ainda auxilia na energia, no foco e no rendimento escolar.
Ofereça líquidos, como água e sucos naturais, no lanche do seu filho pois ajuda na hidratação ao longo do dia e ainda previne de dores de cabeça e cansaço, que podem atrapalhar a concentração, a atenção e a memória.
Evitar lanches como bolachas, biscoitos, frituras, balas, salgadinhos de pacote, achocolatados, refrigerantes e sucos de caixinha é importante porque esses alimentos são ricos em gordura e açúcar, que podem contribuir para a formação de hábitos alimentares ruins, aumentando a chance de doenças como diabetes e obesidade na infância ou adolescência.
