Conheça alguns dos ótimos benefícios do pilates

Você sabia que praticar pilates pode te ajudar a melhorar a postura, respiração, flexibilidade e ainda combater dores e aliviar o estresse?

A prática do Pilates garante muitos benefícios ao nosso corpo. Isso nos torna muito mais produtivos, menos propensos a adoecer e melhora o bem-estar. Um fator cada vez mais importante para a qualidade de vida.

Pensando nisso, resolvemos detalhar alguns dos benefícios do exercício.

Confira agora os benefícios da prática do pilates.

Diminuição do estresse e ansiedade

A sincronização da respiração e do movimento é a “alma” da prática do Pilates. Através da respiração consciente, a concentração aumenta e a ansiedade diminui.

Com a prática frequente, os alunos ganham maior controle sobre seu corpo e seu comportamento (consciência corporal), e ainda melhoram a forma como lidam com os problemas e o estresse do dia a dia.

Combate as dores 

Através do Pilates pode-se promover o rearranjo da coluna e o fortalecimento do abdômen, o que pode ajudar em diversas condições. Além disso, construir seus músculos de forma holística pode prevenir lesões.

Flexibilidade

O alongamento geral do corpo permite o alongamento de músculos e articulações, o que é benéfico para atividades simples da vida diária, como inclinar-se para pegar objetos do chão ou amarrar cadarços.

Melhora a respiração

Através da prática do Pilates, o indivíduo aprende a respirar corretamente sem a obstrução do diafragma, levando a uma sensação de bem-estar.

Melhora na postura

Através da prática do alongamento axial, onde a coluna é alinhada e alongada ao longo do exercício, ganha-se maior força nos músculos que sustentam a coluna lombar. Como resultado, as posturas na vida cotidiana mudaram, gerando benefícios.

Tonifica os músculos 

O maior diferencial desta atividade é o fortalecimento muscular abrangente, onde vários grupos musculares são ativados simultaneamente durante o Pilates.

Coordenação motora

Com a prática, é possível ganhar mais equilíbrio e melhorar a percepção dos objetos, transferi-los para o nosso dia a dia e influenciar nossas atividades.

Bom desempenho na corrida

Ao executar os exercícios, o corpo precisa estar preparado para evitar lesões, e com o Pilates, o corpo pode alcançar melhores resultados por meio da respiração, concentração, fortalecimento de todo o corpo e principalmente estabilização dos músculos.

Previne fraturas osteoporóticas

Ao executar os exercícios, o corpo precisa estar preparado para evitar lesões, e com o Pilates, o corpo pode alcançar melhores resultados por meio da respiração, concentração, fortalecimento de todo o corpo e principalmente estabilização dos músculos.