Além de melhorar a sua flexibilidade e evitar algumas lesões, o alongamento pode ser uma atividade física prazerosa e relaxante e ainda diminuir suas dores musculares.
O alongamento é uma forma simples e segura de exercitar o corpo em qualquer hora ou lugar.
Antes e depois de atividades físicas do dia a dia, como a caminhada, ou após a prática de esportes no tempo de lazer, o alongamento melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões graves.
Conheça os benefícios
Exercícios de alongamento trazem benefícios à saúde em todas as faixas etárias possíveis. Alongar-se com bastante frequência melhora a circulação do sangue, amplia a mobilidade das articulações e fortalece ligamentos e tendões.
A prática também auxilia no equilíbrio corporal, importante para um envelhecimento saudável.
Educadores físicos afirmam que é de extrema importância considerarmos a atividade física do dia a dia, é importante que alongamentos sejam realizados antes e depois das atividades
Para um especialista, é importante que os alongamentos sejam praticados de uma forma prazerosa e relaxante.
Da mesma forma que optamos por comer algo gostoso, ver um filme bacana ou ouvir uma música legal, podemos optar por nos alongar e fazer exercícios para encontrar prazer, não apenas para evitar problemas ou obter benefícios.
Não se esqueça que nunca é tarde para começar a fazer os alongamentos. Uma playlist legal pode tornar o momento ainda mais agradável do que já é.
