Desidratação, inchaço nas pernas, queda de pressão e doenças da pele estão entre os problemas de saúde mais comuns durante o verão. Pensando nisso, trouxemos para você algumas dicas!
Com as temperaturas atingindo picos no verão, é preciso tomar alguns cuidados extras com a sua saúde. O calor intenso aumenta demais o risco de desidratação, inchaço, queda de pressão arterial e infecções de pele como micoses, por exemplo.
Para se prevenir, os médicos e especialistas dão algumas dicas para cada um deles.
Desidratação
Para prevenir o quadro de desidratação, é recomendado beber 2 litros de água por dia, ou um copo cheio a cada 2 horas, mesmo que não sinta muita sede.
Inchaço
Um grande remédio para o inchaço é fazer alguma atividade física. Não precisa ser algo muito complexo. Pequenas caminhadas por exemplo, dentro de casa ou no trabalho já podem ser suficientes.
Queda de pressão
A dica de hoje para se evitar esse problema também é simples e combina perfeitamente com a prevenção da desidratação: beber bastante líquido, como sucos, água, chá, água de coco e isotônicos. A conhecida técnica de ingerir sal não ajuda de maneira alguma, pois demora muito para que esse nutriente tenha algum efeito na sua pressão e pode ser prejudicial para as pessoas que têm hipertensão.
Problemas de pele
Queimaduras de sol, brotoejas, pé de atleta, entre tantos outros, podem ser evitados facilmente.
As queimaduras de sol podem ser evitadas ao utilizar protetor solar facial e corpora, por exemplo. Roupas com proteção UVA/UVB também são ótimas aliadas.
As brotoejas, infelizmente muito comum entre as crianças, podem ser evitadas usando roupas frescas e permanecendo em locais ventilados. Uma maneira super eficaz, é tomar banho de água fria com amido de milho, pois ajuda a secar as erupções, explicam os especialistas.
Pé de atleta
Por último, mas não menos importante, está o pé de atleta. Quando estiver na praia, evite sentar-se diretamente na areia ou ficar com a roupa de banho molhada por muito tempo no corpo. Ao sair do mar, da piscina ou até mesmo do banho, seque bem o seu corpo inteiro, principalmente as regiões de dobras e entre os seus dedos.
Agora que já tem todas as dicas necessárias, basta apenas curtir o verão sem medo, mas apenas com saúde, segurança e alegria.
