O nosso organismo é formado em grande parte por 70% de água e esse já é um fato bem relevante quando o assunto é o papel que ela desempenha no nosso corpo. A água precisa fazer parte do dia a dia de todos nós, principalmente porque ela atua em todas as células do corpo humano e tem várias funções importantes.
Uma de suas principais contribuições é para o nosso sistema circulatório. Com o corpo hidratado da maneira correta, o fluxo sanguíneo funciona a todo vapor e esse é um bom primeiro passo para que todas as nossas funções vitais atuem da forma como devem.
Dicas para aumentar o consumo de líquidos diariamente
Os profissionais de saúde recomendam um consumo mínimo de 2 litros de água diários, levando em consideração que nessa conta também podem entrar outros líquidos, como os sucos naturais, chás etc.. Vale lembrar também que neles existem também um consumo calórico, diferente da água, que não possui calorias.
Uma dica em relação ao consumo de água é ter sua própria garrafinha ou copo sempre à mão. Seja na bolsa, na mochila, na mesa da escola ou no escritório é importante que em vários momentos entre um afazer e outro você consuma água.
E nada de deixar para beber água apenas quando estiver com sede, pois ela já é um sinal de desidratação e precisa ser evitada. O ideal é beber pequenas quantidades ao longo do dia para cumprir a meta diária de ultrapassar os 2 litros.
Não esqueçam que beber água em excesso também pode fazer mal para o organismo.
