Por que espreguiçar faz tão bem para o nosso corpo?

Hoje listaremos 5 ótimos benefícios para se espreguiçar tanto ao acordar, quanto ao longo do dia.
Proporciona disposição
Se espreguiçar é mais do que tirar só a preguiça, é avisar ao nosso cérebro que está na hora de nosso corpo despertar. Esse simples ato ativa as funções dos nossos órgãos e proporciona disposição e bom humor para o dia que virá pela frente.
Alívio das dores de cabeça
Acredite ou não, as tensões musculares presentes no nosso cotiadiano pode nos causar enxaquecas, também chamada de cefaleia tensional. Quando nos espreguiçamos, provocamos um relaxamento dos músculos e o cérebro recebe essa “mensagem”, aliviando assim essas dores.
Previne a fibromialgia
A doença crônica que é a causa de fadiga, cansaço, muitas dores pelo corpo e outros tantos incômodos, pode ser evitada com o simples hábito de se espreguiçar, já que essa prática ajuda bastante no alongamento dos músculos, aliviando assim as tensões musculares e lubrificando todas as articulações.
Sensação de bem-estar
No momento em que nos espreguiçamos, liberamos ótimas doses de endorfina e serotonina, os hormônios neurotransmissores responsáveis pelas sensações de prazer e bem-estar, além também de proporcionar disposição ao corpo e ativar a memória.
Preserva a flexibilidade
É super normal que, com o passar do tempo, nossos músculos se tornem menos flexíveis, principalmente se não praticamos atividades físicas com regularidade. Se espreguiçar ajuda bastante a ativar essa flexibilidade e manter os músculos muito mais saudáveis.