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Como tomar um bom café da manhã

Equippe Web por Equippe Web
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É fato que o café da manhã é a refeição mais importante do dia por ser a primeira. É ele quem garante uma boa estabilidade para o corpo durante o dia, por isso, mesmo sem fome é recomendado que se coma pelo menos alguma fruta ou beba algum suco, leite ou iogurte.

Algumas opções para um café da manhã saudável são:

  1. Pão francês com queijo minas e um copo de suco de laranja;
  2. Granola com iogurte natural e maçã;
  3. Pão de cereais, café com leite e pera;
  4. Torradas com uma vitamina de morango.

Para quem pratica exercícios pela manhã, essa refeição deve fornecer mais energia, para evitar o desgaste no corpo. Acrescentar mel, presunto de frango, ovo cozido, mingau de aveia, vitamina de frutas e geleia de fruta também é importante numa boa alimentação

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