O que é Ansiedade e quais são seus sintomas?

O que é e quais são seus sintomas?

Ansiedade trata-se de uma doença psiquiátrica marcada por preocupação intensa, excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. Podem ocorrer frequência cardíaca elevada, respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço.

Durante as crises, a pessoa dificilmente consegue se ater ao presente e, por isso, sente uma enorme tensão, geralmente sem um motivo aparente.

Como tratar?

O autotratamento pode ser feito através de atividade física, dieta saudável, sono regular e exercícios de relaxamento; tudo isso pode ajudar a reduzir a ansiedade. Outra dica é participar de um grupo de. Evitar a cafeína, o álcool e a nicotina é recomendado também.

Em quadros mais graves da doença recomendamos que procure ajuda médica e qualificada.